Przygotowania do 16. PZU CM: 23 kwietnia Śniadanie Biegowe i ostatni trening

Trening przed Śniadaniem Biegowym fot. Sławomir Opioła/AZS AWF Kraków Masters

W najbliższą niedzielę 23 kwietnia zapraszamy na kolejne Śniadanie Biegowe, które będzie jednocześnie ostatnim treningiem przed czekającym nas 16. PZU Cracovia Maraton! Zbiórka jak zawsze o godz. 10, ale tym razem na placu przy fontannie w Parku Lotników Polskich.

Za niewiele ponad tydzień, 30 kwietnia, wielkie święto biegaczy – 16. PZU Cracovia Maraton. Warto ten start potraktować wyjątkowo, bo miejsce, trasa i termin są wyśmienite by osiągać sukcesy!

Wykonaliście (z nami lub samodzielnie) fantastyczne i rzetelne treningi. Pewnie jesteście w formie?! Musicie mieć jednak stuprocentową pewność , że taktyka na ten trudny bieg będzie optymalna. No i jak to w sporcie – trzeba będzie mieć szczęście. Należy też psychicznie pożegnać się z przygotowaniami. W ostatnim tygodniu już nic nie wytrenujecie. Zawsze powtarzamy: dla amatora lepiej być niedotrenowanym niż przetrenowanym! Wspólne niedzielne Śniadanie Biegowe na tydzień przed maratonem to wspaniała propozycja dla wszystkich, którzy będą uczestniczyć w Krakowskich Spotkaniach Biegowych.

Ci, co biegają maraton, mogą jeszcze sprawdzić swoje tempo maratonowe. Polecamy przebiec 2 x 5 km z Waszą docelową średnią prędkością maratońską. Nie szybciej! Jeśli planujecie przebiec maraton w 3 godziny, to macie zrobić dwie piątki po 4'15"/km. Jeśli celujecie w 3:30 to trzeba to zrobić to po 5'00"/km. A jak tylko chcecie być „czwórkołamaczem”, to trening 2 x 5 km z prędkością po 5'40"/km będzie dla Was bardzo wskazany. Więcej dowiecie się od trenerów w czasie rozgrzewki.

A reszta będzie bawiła się z nami ogólnorozwojowo. Będzie trener dla dzieci, trener dla grup początkujących. I piknik śniadaniowy.

I najważniejsze. Bez „kopniaka” trenera – nie będzie szczęścia podczas maratonu. Warto więc przyjść dla samej „ceremonii pożegnania”. Niech Moc będzie z Wami!

Przedstawiciele Partnera Medycznego 16. PZU Cracovia Maraton – Centrum Medycznego IMIcare – przeprowadzą darmowe badania EKG i udzielą porad medycznych.

Produkty spożywcze dostarczy LEWIATAN, a uczestnicy będą mieli możliwość przetestowania batonów High Whey Protein Bar oraz żeli energetycznych Energy Gel od firmy ACTIVLAB. Odpowiednie nawodnienie zapewnią natomiast woda ID’EAU i napoje izotoniczne 4MOVE.

Zbiórka: 23 kwietnia (niedziela), godz. 10.00 – plac przy fontannie w Parku Lotników Polskich (od strony Al. Jana Pawła II, parking bezpłatny – wjazd od AWF).

 



comments powered by Disqus

Najnowsze wiadomości

Wczytaj więcej

Piłka nożna

Sporty halowe

Hokej

Fitness i zdrowie

Bieganie

Inne